Trening cross to świetna alternatywa dla monotonnych ćwiczeń. Plan treningowy angażuje całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem pośladków, ud i mięśni brzucha.

To co jest zdecydowanym plusem crossu, to szybkie efekty w postaci wymarzonej sylwetki, dzięki swojej różnorodności i przejrzystym zasadom treningowym.

Dosłownie dla każdego, kto chce być aktywny ruchowo! Nieważne, czy uprawiasz już sport, jaki masz poziom kondycji fizycznej, czy co jest Twoim celem – cross może ćwiczyć każdy!

Trening kettlebell zawiera zarówno ćwiczenia podstawowe, jak i specjalistyczne. Poprzedzony jest odpowiednio dostosowaną rozgrzewką.

Treningi kettlebell mają na celu naukę ćwiczeń z odważnikami. Główny nacisk kładziony jest na techniczne wykonanie każdego ćwiczenia i zachowanie zasad bezpieczeństwa.

Zarówno dla tych, którzy mieli już kettla kilka razy w ręku, jak i dla tych, którzy do dzisiaj nie wiedzą co to do końca jest!

Pewnie nie raz widziałeś jak atleci wyrywali i podrzucali nad głowę ciężkie sztangi. Możesz się tego nauczyć i stać się atletą!

Podczas zajęć rozłożymy na czynniki pierwsze dwubój olimpijski czyli rwanie i podrzut.

Nieważne jaki jest Twój poziom wytrenowania ponieważ trening dopasujemy do Twoich aktualnych potrzeb.

Są to zajęcia typu Cross przygotowujące do zawodów.

Zajęcia są formą wspólnego przygotowania do nadchodzących zawodów, albo jak kto woli - po prostu wspólnym treningiem z mocną ekipą.

Zajęcia cross są dedykowane przede wszystkim dla ambitnych — dla bardziej wytrenowanych amatorów oraz zawodników startujących w zawodach.

Trening przygotowujący ciało do pokonywania przeszkód rodem z Ninja Warrior Polska lub Runmageddon. Skupiamy się na przygotowaniu motorycznym i prewencji kontuzji.

Trening OCR NINJA obejmuje zarówno przygotowanie fizyczne, jak i techniczne. Zrozumiesz pojęcia stabilizacji, kontroli motorycznej, siły i mocy.

Zajęcia są dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania, kto jest gotowy podjąć nowe wyzwanie!

Przeszkody, przeszkody i jeszcze raz przeszkody. Od podstaw nauczysz się zwinnie pokonywać przeróżne przeszkody i udoskonalisz swoją technikę przechodzenia trasy.

Nauka pokonywania przeszkód z różnych biegów, od podstawowych do tych o naprawdę wysokim poziomie.

Zajęcia są dedykowane dla każdego, kto odważy się spróbować!

Na zajęciach NINJA będziesz postawiony przed przeszkodami o wyższym poziomie trudności tak, abyś mógł rozwijać swoje umiejętności.

Zbudujesz siłę i wytrzymałość, która pozwoli ci pokonywać tory przeszkód rodem z Ninja Warrior Polska.

To zajęcia dla wtajemniczonych ninja, którzy mają już doświadczenie w zakresie pokonywania torów z przeszkodami.